Méthode Wim Hof
Bénéfices physiques
Bénéfices mentaux
Je vous promet des sensations inédites et un relâchement total
Vous pouvez retrouver tous les bénéfices de la méthode ainsi que les différentes études scientifiques ici:
Expérimentez les 3 piliers de la méthode Wim Hof dans les ateliers sur Nice, Paris, et partout en France et à l’étranger sur demande, ainsi que des stages sur 3 ou 5 jours avec un instructeur certifié.
La Respiration
Le premier pilier de la méthode Wim Hof est la respiration. Qui prend le temps d’observer sa respiration pendant la journée ? Après tout, ça se fait tout seul.
Il suffit pourtant d’y prêter un peu attention pour découvrir son énorme potentiel. Améliorer l’utilisation de ton oxygène a d’énormes avantages. La technique de respiration spécialisée de la méthode Wim Hof les atteint tous : plus d’énergie, moins de stress et une réponse immunitaire accrue qui aide contre les agents pathogènes, réduction de l’acidose et inflammations.
La Thérapie par le froid
L’exposition au froid est le second pilier de la méthode Wim Hof. Un petit saut dans le froid déclenche une cascade de bienfaits pour la santé, l’accumulation de tissu adipeux brun et la perte de graisse qui en résulte, une inflammation réduite et un renforcement du système immunitaire, un rééquilibrage hormonal, une meilleure qualité de sommeil et la production d’endorphines, ces hormones qui vous mettent de bonne humeur. Du bien être et du bonheur assuré.
L’engagement
Le troisième pilier de la méthode Wim Hof est la base des deux autres. Les bienfaits de la méthode sont immédiats, mais plus vous serez engagé et régulier, plus vous pourrez maîtriser pleinement l’exposition au froid, la respiration consciente et découvrir tout votre potentiel. Un peu de détermination et vous irez très loin c’est garanti.
Le plus de la méthode c’est que tout ce que vous avez pu lire ici a été vérifié scientifiquement, et même si le ressenti est bien plus important que l’encre sur du papier, c’est quand même bien de savoir où on va.
Wassim
« Ça fait des années que je subis douleurs articulaires et tendinites qui me gâchent la vie, la respiration, le froid et le pouvoir du mental ont tout changé! Cette méthode est vraiment magique et Jérôme a toujours les bons conseils pour l’adapter à soi. Merci encore pour cet atelier découverte, je reviendrai! »
Emilie
Magalie
« Je souffre d’une polyarthrite rhumatoïde depuis 10 ans et depuis mon atelier, la pratique quotidienne de la méthode Wim Hof m’a permis de calmer les douleurs, de retrouver de la mobilité et la joie de vivre avec ça. Une chose certaine, je vais continuer à pratiquer assidûment, ça change la vie. »